خوردن شیر و عسل با هم نه تنها مجاز است بلکه در بسیاری از فرهنگ‌ها و طب‌های سنتی توصیه هم شده است. ترکیب این دو ماده، یک نوشیدنی مغذی و آرام‌بخش ایجاد می‌کند که به خصوص برای قبل از خواب مناسب است.
فواید خوردن شیر و عسل با هم:
🛌 کمک به خواب راحت: شیر دارای تریپتوفان و عسل دارای گلوکز است که به ترشح ملاتونین کمک می‌کند.
💪 افزایش انرژی: ترکیب پروتئین شیر و قند طبیعی عسل انرژی پایدارتری ایجاد می‌کند.
🦴 تقویت استخوان‌ها: کلسیم شیر + خواص ضد التهابی عسل برای سلامت مفاصل مفید است.
🛡 تقویت سیستم ایمنی: عسل خواص ضدباکتریایی دارد، شیر مواد مغذی مختلف دارد.
بهترین زمان مصرف:
شب قبل از خواب (برای آرامش و خواب بهتر)
یا صبح ناشتا برای شروع روز با انرژی
نکات مهم:
اگر عدم تحمل لاکتوز دارید، بهتر است شیر گیاهی یا بدون لاکتوز استفاده کنید.
عسل را به شیر خیلی داغ اضافه نکنید، چون حرارت بالا ممکن است برخی آنزیم‌های مفید عسل را از بین ببرد.
