×
خبرخوان

نوشته های بلاگ  "2023"  از "فروردین"

16 ماده غذایی که چربی های شکمی را نابود می کنند

هر چه میزان چربی های شکمی کمتر باشد، خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله بیماری قلبی، سکته، دیابت و برخی از سرطان ها کاهش می یابد.

بسیاری از افراد در سنین مختلف به دنبال روش هایی برای سوزاندن چربی های شکمی خود هستند و البته این موضوع یک نگرانی جدی برای افراد میانسال است.

افزایش سبک زندگی بدون تحرک ...

غذاهایی که سلامت قلب را هدف می گیرند

بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از مهم‌ترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است، بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد.

 بیماری‌های قلبی عروقی سالانه حدود ۱۷.۹ میلیون نفر یعنی حدود ۳۱ درصد از کل مرگ و میرهای جهان را به خود اختصاص می‌دهد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب ب...

6 عادت غذایی که چربی های شکم را آب می کند

از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربی‌سوزی کمک می‌کنند.

 از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و ه...

ضروریات تغذیه در ماه رمضان برای روزه داران

برای افزایش سلامت قلب خود، یک قاشق روغن زیتون به سالادتان، اضافه کنید. به جای آب میوه‌های شیرین و یا مصرف نوشابه، شیر را به عنوان یک نوشیدنی تازه بنوشید، زیرا شیر مقدار زیادی کلسیم دارد. مصرف میوه‌های خشک می‌تواند پس از یک روز طولانی روزه داری به عنوان یک منبع فوری انرژی‌زا به شما کمک کند؛ بنابراین ...

3 نکته طلایی برای تغذیه روزه داران

فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای تامین مواد غذایی و مایعات بدن است.

 در ماه مبارک رمضان در رابطه با تغذیه فرد روزه دار باید به سه نکته طلایی توجه کرد:

وعده سحر:
- اصلی ترین وعده غذایی که تامین کننده انرژی در طول روز است.
-باید از غلات کامل   و سبوس دار استفاده کرد که هم سرعت هضم پایینی دارن...

چگونه رژیم غذایی افسردگی را از بین می برد؟

بسیاری از مردم در سراسر جهان با افسردگی زندگی می‌کنند که می‌تواند تأثیر شدیدی بر کیفیت زندگی آنها داشته باشد.در حالی که رویکردهایی مانند درمان و دارو می تواند به برخی افراد کمک کند تا علائم افسردگی خود را کاهش دهند،اما این درمان‌ها برای برخی دیگر چندان موفق نیستند.این امر باعث شده است که محققان تحقی...