خوردن شیر و عسل با هم نه تنها مجاز است بلکه در بسیاری از فرهنگ‌ها و طب‌های سنتی توصیه هم شده است. ترکیب این دو ماده، یک نوشیدنی مغذی و آرام‌بخش ایجاد می‌کند که به خصوص برای قبل از خواب مناسب است.
🛌 کمک به خواب راحت: شیر دارای تریپتوفان و عسل دارای گلوکز است که به ...
زمانی که عصبانی هستیم، بدن و ذهن در حالت استرس و تحریک‌پذیری قرار می‌گیرند. تغذیه مناسب می‌تواند به تنظیم خلق‌وخو، کاهش تنش عصبی و بازگشت به آرامش کمک کند. در ادامه، مواد غذایی‌ای که در زمان عصبانیت می‌توانند مفید باشند را معرفی می‌کنم:
کاکائو، ماده‌ی اصلی موجود در شکلات تلخ، دارای ترکیبات فعالی است که می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت مغز داشته باشد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین فواید کاکائو برای مغز اشاره می‌کنم:
کاکائو سرشار از فلاوانول‌ها (نوعی آنتی‌اکسیدان) است که می‌توانند جریان خون به مغز را افزایش دهن...
مصرف کره پاستوریزه در حد متعادل معمولاً برای اکثر افراد بی‌خطر است، اما مصرف زیاد یا مداوم آن می‌تواند خطراتی برای سلامتی داشته باشد. برخی از مهم‌ترین خطرات مصرف زیاد کره پاستوریزه شامل موارد زیر است:
کره پاستوریزه منبع چربی‌های اشباع‌شده است. مصرف زیاد چربی‌های اشباع می‌ت...
انتخاب بین آبلیمو و قهوه بستگی به هدف و شرایط بدنی‌ات دارد.
مزایا:
سرشار از ویتامین C (تقویت سیستم ایمنی)
کمک به هضم بهتر غذا و کاهش نفخ
دارای خاصیت ضدعفونی‌کننده طبیعی
قلیایی‌کننده بدن (با وجود طعم اسیدی، تأثیر قلیایی دارد)
کمک به...
