بهترین خوراکی ها قبل از تمرین های ورزشی -پنجشنبه, 24 آبان 1403
انتخاب میان‌وعده مناسب قبل از تمرین ورزشی می‌تواند انرژی کافی برای عملکرد بهتر فراهم کند. در اینجا چند میان‌وعده پیشنهادی آورده شده است:
1. موز با کره بادام‌زمینی
- موز منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها و پتاسیم است که به عملکرد عضلات کمک می‌کند. کره بادام‌زمینی نیز منبع چربی سالم و پروتئین است و انرژی پ...
