حذف کامل نمک از غذا به‌طور کلی توصیه نمی‌شود، اما کاهش مصرف نمک می‌تواند به سلامتی کمک شایانی کند، به‌ویژه برای افرادی که در معرض بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، یا مشکلات کلیوی هستند.
کاهش فشار خون: نمک زیاد باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود.
کاهش خطر بیماری‌های قلبی و ...
سلامتی با علم تغذیه
علم تغذیه نقش اساسی در حفظ سلامت بدن، پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش کیفیت زندگی دارد. مصرف متعادل مواد مغذی، تأمین ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری و داشتن رژیم غذایی متناسب با نیازهای فردی، همه از اصول پایه‌ای تغذیه سالم هستند.
✅ تنوع در رژیم غذایی: مصرف گروه‌ها...
خوردن غذاهای دریایی و ماهی ها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب، امگا۳ و امگا ۶ و... فواید بسیاری برای بدن دارند. خوردن یک تا دو وعده ماهی در هر هفته، خطر حملات قلبی را کاهش ...
شناخت فواید طالبی می‌تواند تمایل به گنجاندن آن در سبد غذایی را افزایش دهد. در ادامه این مطلب به مهم ترین اثرات مثبت عادت به خوردن طالبی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:
هر ۱۰۰ گر...
متخصصین طب سنتی معتقدند برای دستیابی به تندرستی، باید به شش اصل بنیادین توجه‌داشت که در میان آنها بر اهمیت اصول تغذیه تأکید بسیار شده‌است؛ چراکه از سویی انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط است و از سوی...
شکری که به طور کامل تصفیه نشده باشد به‌خاطر امکان وجود ناخالصی برای مصرف انسان بی خطر نیست.اگرچه شکر قهوه‌ای فرآیند تص...
کسی نیست که طرفدار داشتن عمر طولانی و بدنی سالم نباشد. یکی از اعضای حیاتی بدن که سلامت آن بسیار اهمیت دارد، قلب شماست، اما ممکن است سبک زندگی غلط باعث بیمار شدن قلب‌تان شود. بنابراین شناخت این نکات و تغییر آ...
بادمجان را می توانید با روش های مختلف آشپزی در شکل های مختلف سرو کنید. بادمجان طعمی کاملا خنثی دارد، بنابراین به سادگی می تواند طعم دیگر مواد به کار رفته در غذا را بگیرد.
خور...
روزنامه هندوستان تایمز در مطلبی به برخی مضرات نوشیدن آب سرد اشاره کرده است.
- نوشیدن آب سرد می تواند علائم میگرن را تشدید کند. همچنین افرادی که به عارضه میگرن دچار نیستند مم...
دارچین رایحه متمایزی دارد و به بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها عطر و طعم گرمی می بخشد. این ادویه همچنین دارای آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که می تواند سلامت شخص را بهبود...
