نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "رژیم غذایی"

اگر به یک افزایش انرژی ساده قبل از تمرین نیاز دارید، به مواد اولیه موجود در کمدتان نگاه نکنید.

اعضای تیک تاک قسم می خورد که مکیدن یک شات عسل و نمک قبل از تمرین راهی ساده، مقرون به صرفه و طبیعی برای احساس انرژی در حین ورزش است. اما آیا لیسیدن عسل و نمک از روی دست واقعا راهی موثر برای داشتن احساس عال...

رژیم دانمارکی یکی از رژیم های غذایی محبوب و موثر برای کاهش وزن است. این رژیم بر اساس چند اصل اصلی پایه ریزی شده است:

محدودیت کالری: رژیم دانمارکی بر محدودیت دریافت کالری روزانه تاکید دارد. معمولاً برای افراد بالغ کاهش کالری به میزان 1200 تا 1500 کالری در روز توصیه می شود.

تعادل مواد مغذی: این رژیم...

ترکیب شیر با برخی مواد غذایی ممنوع است و باید حتما به این نکته در برنامه غذایی خود توجه کنید! معمولا نوشیدن شیر بدون هیچ گونه تقویت‌کننده و تغییردهنده طعم، ممکن است برای اکثر ما ایده‌ای ناخوشایند به نظر برسد، این به دلیل طعم ملایم و خاص شیر است.

ترکیب شیر با شکلات، آجیل، ادویه‌جات یا گیاهان رایج‌تر...

ویتامین C آنتی اکسیدانی است که می‌تواند به جبران آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو بیش از حد کمک کند و ایمنی را احیا کند. در حالی که عموما تصور می‌شود پرتقال حاوی بیشترین میزان ویتامین C در میان میوه‌ها را دارد

هندوانه یک نوع میوه آبدار است که معمولاً در فصل تابستان مصرف می‌شود.

رژیم‌های غذایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در سلامت مغز و سلامت روان داشته باشند.

کبد به عنوان کارخانه شیمیایی بدن ما در نظر گرفته می‌شود، زیرا به طور شبانه روزی برای حفظ سطوح شیمیایی در خون کار می‌کند و نقش مهمی در حذف سموم از بدن دارد. بخش غم انگیز ماجرا این است که ممکن است خیلی دیر متوجه اهمیت آن شویم و به کبد آسیب برسانیم.

آترواسکلروز به عنوان یک بیماری التهابی مزمن تعریف می‌شود. نفوذ و حفظ لیپوپروتئین‌ها در دیواره شریانی یک رویداد کلیدی است که شروع یک پاسخ التهابی را تحریک می‌کند و باعث پیشرفت آترواسکلروز می‌شود. لیپیدهای خون به شکل لیپوپروتئین در گردش خون منتقل می‌شوند.

سبزی ترخون می تواند به جای طعم نمک در غذاها استفاده شود و آسیب های نمک را هم ندارد ولی همان طعم و مزه را دارد.

برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می‌گذارند و کمک می‌کنند که برای زمان طولانی‌تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید.