برای لاغری و کاهش وزن، مصرف میوه‌هایی که کم کالری و سرشار از فیبر هستند، توصیه می‌شود. این میوه‌ها به احساس سیری کمک می‌کنند و می‌توانند به کنترل وزن کمک کنند. در زیر تعدادی از میوه‌های مفید برای لاغری و کاهش وزن آورده شده است:
سیب: سرشار از فیبر و آب، کمک به احساس سیری و کاهش اشتها.
گریپ فروت: کا...
مواد نگهدارنده مصنوعی که در مواد غذایی استفاده می‌شوند، برای افزایش ماندگاری و جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی به کار می‌روند. با این حال، مصرف طولانی‌مدت و بیش از حد این مواد می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامتی انسان داشته باشد. برخی از مشکلات بالقوه‌ای که می‌تواند ناشی از مصرف مواد نگهدارنده مصنوعی باش...
آب پنیر می‌تواند در برنامه‌های لاغری مفید باشد، اما به تنهایی معجزه نمی‌کند. مزایای آن برای لاغری شامل موارد زیر است:
پروتئین بالا: آب پنیر پروتئین زیادی دارد که می‌تواند به افزایش سیری و کاهش اشتها کمک کند. این ویژگی به شما کمک می‌کند تا کالری کمتری مصرف کنید.
کم کالری: آب پنیر نسبت به بسیاری از ...
استقبال افراد از رژیم گیاه‌خواری به دلایل مختلفی صورت می‌گیرد که مهم‌ترین آنها شامل موارد زیر است:
سلامتی: بسیاری از افراد به دلیل فواید سلامت رژیم گیاه‌خواری به این سبک تغذیه روی می‌آورند. تحقیقات نشان داده که رژیم گیاه‌خواری می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، و برخی...
مصرف زیاد بادمجان می‌تواند مزایا و معایبی داشته باشد. برخی از مزایا و معایب احتمالی به شرح زیر هستند:
مزایا:
منبع خوب آنتی‌اکسیدان‌ها: بادمجان حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند نازونین است که می‌تواند به کاهش آسیب اکسیداتیو در بدن کمک کند.
باور بکنید یا نه، نوزادان خیلی قبل از اینکه اولین قاشق غذاخوری را بخورند، شروع به چشیدن غذاها می کنند. در واقع، محققان دریافتند که سیستم حسی نوزاد می‌تواند طعم‌هایی را از رژیم غذایی مادرش بچشد که از طریق جریان خون مادر به مایع آمنیوتیک منتقل می‌شود.
شیر مادر طعم های جدیدی را معرفی می کند
نوزاد شما د...
از تامین غذا تا تحویل غذا، رژیم غذایی به بالاترین استانداردهای ایمنی غذا و بهترین شیوه‌ها را در آشپزخانه‌های تجاری ما که توسط دولت بازرسی می‌شود، رعایت می‌کند. ما از سخت‌ترین روش‌های بهداشتی موجود استفاده می‌کنیم تا بتوانید از تمیزی و بی خطر بودن وعده‌های غذایی خود مطمئن باشید.
HACCP چیست؟
ما یک ب...
فکر می کنید نمی توانید فشار خون بالا را متوقف کنید؟ اگر از یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم غذایی DASH پیروی کنید، ممکن است بتوانید. رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH) سبکی از خوردن است که سرشار از میوه‌ها و سبزیجات، لوبیا، آجیل، دانه‌ها، غلات کامل، ماهی، مرغ و لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی ا...
تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه و سبزیجات کافی با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است و ممکن است به محافظت در برابر انواع خاصی از سرطان کمک کند. با وجود این فواید سلامتی، بسیاری از مردم به اندازه کافی محصول نمی خورند.
میوه ها و سبزیجات چه تازه، یخ زده، کنسرو شده یا خشک شده، مناب...
یک برنامه غذایی مناسب برای یک ورزشکار باید شامل تعادل مناسبی از مواد مغذی مختلف باشد تا انرژی لازم برای تمرینات و بازسازی عضلات را فراهم کند. در اینجا یک راهنمای کلی برای برنامه غذایی یک ورزشکار ارائه می‌شود:
کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی برای ورزشکاران هستند. آنها باید بخش عمده‌ا...
